Tréninkové plány zaměřené na:

• zpevnění postavy
• redukci
• nabírání svalové hmoty
• kondiční tréninky
  
• odstranění bolestí zad
• rehabilitační cvičení
• sparing partner
  

Trénink trvá přibližně 1 hodinu. V případě potřeby, požadavků a s ohledem na zdravotní stav se časové rozložení upraví.

K dosažení požadovaných cílů cvičení doporučuji trénink 3x, minimálně 2x do týdne.
K tréninku zaměřeném na hubnutí je vhodná pravidelná aerobní aktivita samostatně nebo je možno se dohodnout na společném programu v přírodě - in-line, kolo, běhání, v zimě běžky...
Pro zpevnění postavy doporučuji zařadit zároveň plavání, pilates, jógu...
Rehabilitační cvičení je zaměřené především na automobilizaci páteře, posílení svalů pánevního dna, cvičení na velkém míči a s overballem, cvičení podle závěrů lékaře.

Nabízím i cvičení jako sparing partner. S klientem dodržuji stejný tréninkový program, cvičíme společně.

V rámci tréninků na nabrání svalové hmoty a redukci nabízím výživové poradenství, případně přípravu individuálních jídelníčků.